Топ 5 вправ для щоденної розтяжки
У кожній вправі потрібно перебувати за 15-30 секунд і виконувати 2-4 повторення. Намагайтеся розтягуватися мінімум 2-3 рази в тиждень (5-7
Читати далі
Спорт
10 серйозних побічних ефектів голодування
Чи знаєте ви, що дієта, в якій головною умовою є голодування, може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям? Голодування може
Читати далі
Кращі вправи для розвитку спритності і координації рухів
Координація рухів – точність переміщення тіла в просторі відносно команд головного мозку з одночасним збереженням рівноваги. Ця здатність розвивається у
Читати далі
«Я боюся втратити жіночність» та інші дурні причини не ходити в спортзал дівчині
Це стосується, звичайно ж, не всіх дівчат і жінок. Багато прихильниць здорового способу життя прагнуть виглядати красиво, додати рельєф свого
Читати далі
Ефективний метод швидкого спалювання зайвої ваги
Для більшості мрія схуднути до літа так і залишається мрією, хоча складного в завданні немає абсолютно нічого. Послідовна робота над
Читати далі
Ульотна добірка музики для супер тренінгу!
Як відомо, хороша мотивація збільшує результати на 20%. А що може мотивувати більше, ніж нестаріюча «КЛАСИКА», Друзі?! Спеціально для вас
Читати далі
Сім причин на користь ранкового тренування
Графік роботи з 9 ранку до 6 вечора залишає не дуже-то багато часу на особисте життя. Власне, розклад більшості з
Читати далі
Програма тренувань «100 віджимань»
Проста і нехитра програма для тих, хто любить віджиматися, і хоче приблизно через 6 тижнів зробити 100 віджимань за один
Читати далі
Взяття на груди в повний присяд
Взяття на груди в повний присяд – вправа кроссфіт, яке тренує практично все тіло, але максимальне навантаження отримують: сідничні м’язи,
Читати далі
Силове взяття на груди
Взяття на груди Силове взяття штанги на груди (Power Clean) – вправа кроссфіт, по техніці схоже на “Взяття на груди
Читати далі