Топ 5 вправ для щоденної розтяжки

У кожній вправі потрібно перебувати за 15-30 секунд і виконувати 2-4 повторення. Намагайтеся розтягуватися мінімум 2-3 рази в тиждень (5-7

Read more

Кращі вправи для розвитку спритності і координації рухів

Координація рухів – точність переміщення тіла в просторі відносно команд головного мозку з одночасним збереженням рівноваги. Ця здатність розвивається у

Read more

«Я боюся втратити жіночність» та інші дурні причини не ходити в спортзал дівчині

Це стосується, звичайно ж, не всіх дівчат і жінок. Багато прихильниць здорового способу життя прагнуть виглядати красиво, додати рельєф свого

Read more