3 основні причини чому не ростуть ваші м’язи
Ви знаєте, які самі основні причини, які не дають вам прогресувати в залі? Ви здивуєтеся, але це зовсім не ваше
Читати даліВи знаєте, які самі основні причини, які не дають вам прогресувати в залі? Ви здивуєтеся, але це зовсім не ваше
Читати даліВзяття на груди в повний присяд – вправа кроссфіт, яке тренує практично все тіло, але максимальне навантаження отримують: сідничні м’язи,
Читати даліВзяття на груди Силове взяття штанги на груди (Power Clean) – вправа кроссфіт, по техніці схоже на “Взяття на груди
Читати даліВзяття медбола на груди (Medicine Ball Clean) – вправа кроссфіт, яке ідеально підходить, як для розминки перед вправами, які
Читати даліКидки медбола вгору – вправа, яка відмінно розвиває силу і витривалість спортсмена. У даній вправі працюють практично всі м’язи тіла.
Читати даліСтрибки на ящик (Box Jumps) – це ключовий елемент у розвитку вибухової сили і плиометрических здібностей нашого тіла. При виконанні
Читати даліТурецький підйом гирі Турецький підйом (Turkish Get-Up) – відмінне координаційне вправа кроссфіт. При турецькому підйомі в роботу включаються м’язи стабілізатори,
Читати даліЗараз в моді кроссфіт. Але що ж це таке і як ним займатися? Ми розповімо вам все про це новому
Читати далі