Кросфіт

Взяття на груди в повний присяд – вправа кроссфіт, яке тренує практично все тіло, але максимальне навантаження отримують: сідничні м’язи,

Взяття на груди Силове взяття штанги на груди (Power Clean) – вправа кроссфіт, по техніці схоже на “Взяття на груди

  Взяття медбола на груди (Medicine Ball Clean) – вправа кроссфіт, яке ідеально підходить, як для розминки перед вправами, які

Кидки медбола вгору – вправа, яка відмінно розвиває силу і витривалість спортсмена. У даній вправі працюють практично всі м’язи тіла.

Стрибки на ящик (Box Jumps) – це ключовий елемент у розвитку вибухової сили і плиометрических здібностей нашого тіла. При виконанні

Турецький підйом гирі Турецький підйом (Turkish Get-Up) – відмінне координаційне вправа кроссфіт. При турецькому підйомі в роботу включаються м’язи стабілізатори,