Французький жим
Французький жим – є унікальним вправою для тренування трицепса. Воно дозволяє опрацювати трицепс по всій його довжині. При виконанні цієї
Читати далі
Витривалість
Віджимання на брусах
Віджимання на брусах – одне з найважливіших базових вправ у досягненні гіпертрофії грудних м’язів і трицепсів. Змінюючи кут нахилу при
Читати далі
Жим ногами
Жим ногами – є базовим вправою. Використовується для тренування м’язів ніг, а також сідничного м’яза. Великим плюсом даної вправи є
Читати далі
8 фактів про кроссфіт яких ви не знали
Зараз в моді кроссфіт. Але що ж це таке і як ним займатися? Ми розповімо вам все про це новому
Читати далі
Кроссфіт – спорт майбутнього
Титулований стронгмен Роб Орландо вважає кроссфіт спортом майбутнього. У середній школі Роб Орландо уславився неабияким диваком, оскільки всім видам дозвілля
Читати далі
7 обов’язкових вправи для жінок. Фітнес-тест
Що таке «бути стрункою»? Носити сукні з буквою S на бирці або мало важити? Навряд чи худорлявість є показником стрункості.
Читати далі
Що таке ізометричні вправи і як вони допоможуть вам спалити жир
Персональний тренер Юлія Глянцева пояснює, ніж ізометричні вправи відрізняються від звичайних, в чому їх явні переваги і як вони впливають
Читати далі