Жим гантелей над головою
Жим гантелей над головою – відмінна вправа для розвитку середнього і переднього пучка дельтоподібних м’язів. Це одне з основних базових
Читати даліЖим гантелей над головою – відмінна вправа для розвитку середнього і переднього пучка дельтоподібних м’язів. Це одне з основних базових
Читати даліЖим штанги вгору – це базова вправа для нарощування маси плечей. Дана вправа в основному діє на середні і передні
Читати далі