Присідання з гантелями
Присідання з гантелями – вправа, яке впливає на м’язи ніг і сідниць. Не варто використовувати його як основна вправа для
Читати далі
Вправи для ніг
Присідання зі штангою
Присідання зі штангою – це одне з основних базових вправ у пауерліфтингу та бодібілдингу. Присідання часто використовують як допоміжний, загальнозміцнюючі
Читати далі
Станова тяга
Станова тяга є базовою і одним з найбільш необхідних вправ у бодибілдингу та пауерліфтингу. При виконанні станової тяги спортсмен використовує
Читати далі