Упоры для отжиманий цена характеристики фото каталог

В этой категории нет товаров.


Что дадут спортсмену упоры для отжиманий

Любой бодибилдер воспользуется возможностью сделать свои тренировки более продуктивными. Это возможно даже при условии проведения тренировок не в спортивном зале, а дома. Например, можно использовать упоры для отжиманий. Такой спортивный снаряд не займет много места, что актуально для тех, кто тренируется дома, и поможет разнообразить упражнения, увеличить амплитуду упражнений и получаемую нагрузку. Увеличенная амплитуда выполнения отжиманий позволяет увеличить нагрузку на грудные мышцы, так что уже через месяц спортсмен сможет визуально оценить повышение качества тренировок. Также использование упоров дает увеличение нагрузки на бицепс, трицепс, плечи и пресс. Аналогичные результаты в случае с трицепсом и предплечья можно получить и при отжимании на кулаках или пальцах, но этот вариант не подходит тем бодибилдерам, которые не могут похвастаться крепкими кистями. Упоры для отжиманий нивелируют этот фактор, что позволяет увеличить эффективность тренировок всем желающим без риска получения травмы. Вообще, такой спортивный снаряд - не панацея от травм кисти при отжиманиях, но существенно снижает травматизм и позволяет тщательнее прокачать мышцы.

Как использовать упоры для отжимания от пола

Правила выполнения отжиманий на упорах не отличаются от правил отжимания на ладонях от пола, то есть нагрузка напрямую зависит от того, как расположены руки. Также стоит обратить внимание на положение ног: если они расположена на уровне корпуса или несколько выше – нагрузки на верхние пучки грудных мышц будет максимальной. Так что к этим пунктам следует отнестись с особым вниманием. Также важен угол, под которым упоры расположены к телу. Если упоры для отжимания от пола расположить параллельно, то запястья будут получать ненужную нагрузку, так что лучше поставить их под углом в 45° к туловищу. Кстати, если такой снаряд поставить на два подъема, к примеру, на табуретки, то можно имитировать отжимания на брусьях, разнообразив доступен дома ассортимент упражнений.


Варианты упражнений: упоры для отжиманий в действии

Упоры для отжиманий дают уникальную возможность одновременно прорабатывать все мышцы верхней части спины, торс и руки. Экономия времени налицо, а потому стоит подробнее изучить возможные варианты упражнений.

Первый вариант отжиманий, который можно выполнить с таким снарядом, выглядит следующим образом: необходимо поставить руки перед собой и выполнять отжимания, сгибая локти внутрь. В этом случае отлично прорабатываются трицепсы, плечи и спина. Основное количество нагрузки приходится на верхнюю часть грудных мышц.

Для выполнения следующего упражнения необходимо расставить руки как можно шире и выполнять отжимания, сгибая локти в стороны. Этот вариант идеален для проработки широчайших мышц спины, центрального пучка груди и заднего пучка плеча. Выполняя такое упражнение, можно обойтись без жима штанги, тяги штанги к поясу и разводку гантелей в наклоне. Очевидно, что упоры для отжиманий, упражнения с которым позволяют обойтись без использования громоздких спортивных нарядов, идеальны для малогабаритной квартиры.

Еще одно упражнение предусматривает отжимания на руках, которые находятся на уровне груди. В этом варианте выполнения отжиманий основной упор делается на проработку трицепса и крыльев. Если при выполнении отжиманий поставить руки чуть шире уровня плеч в районе нижней части грудных мышц, именно эти мышцы будут прорабатываться идеально. Дополнительно нагрузку получат трицепс и дельтовидные мышцы. Кстати, именно дельтовидные мышцы сложно проработать даже в спортивном зале и при наличии различных тренажеров, тогда как небольшие и недорогие упоры более чем эффективны. Можно сказать, что с помощью упоров для отжиманий и небольшой настойчивости в достижении целей спортсмен сможет получить прекрасный торс, даже не посещая спортивный зал.

Несколько полезных советов: выбираем упоры для отжиманий

В магазинах можно найти огромное количество различного спортивного оборудования. Конечно, она стоит денег, но эргономичность, удобство и эффективность в бодибилдинге оправдывают эти затраты. Что касается упоров, то при выборе подходящей пары, стоит обратить внимание на такие параметры как качество и прочность снарядов. Лучше опробовать их прямо в магазине или сразу по приезду курьера – если упоры скользят по полу, а так бывает при использовании душевого пластика, то смысла в таком спортивном оборудовании нет. Также стоит отметить удобство обхвата – ручки не должны скользить в ладонях. Понятно, что пластик не должен иметь специфического неприятного запаха. Дальше стоит убедиться, что снаряд выдержит вес спортсмена. В основном упоры для отжиманий рассчитаны на нагрузку до 100 кг. Если вес бодибилдера выходит за эту границу, то стоит поискать более прочную модель или сделать упоры для отжиманий своими руками. Самодельный снаряд может быть сделан из дерева или металла и может выглядеть как ручка на более массивных опорах или та же ручка, прикрепленная к целостному основы. Моделей такого спортивного оборудования как в обычных, так и в виртуальных магазинах вполне достаточно, что бы можно было выбрать наименее сложный прототип для самостоятельного изготовления упоров.


Если Вы искали в Украине упоры для отжимания в Киеве, или упоры для отжимания отзывы, а также упоры для отжимания цена, или Вы хотите упоры для отжимания купить, тогда - добро пожаловать в наш интернет-магазин спортивного питания!


Упоры для отжимания позволят в значительной степени укрепить группу мышщ рук, груди и плечевого пояса. Имеют удобную технически продуманную сборно-разборную конструкцию, которая легко поддается перемещению. Эргономичные упоры для отжимания Украина использует в тренажерных залах как дополнительное эргономичное средство для формирования красивой уникальной фигуры и рельефа мышц. Удобные упоры для отжимания Киев применяет как на тренировках, так и в удобной домашней обстановке. Упоры для отжимания имеют ряд достоинств и плюсов, а именно:


  • комфортный вес позволяет их легко поддавать перемещению;
  • удобная конструкция позволит выполнить массу вариантов отжиманий;
  • доступная цена - большое преимущество данной модели упоров;

Достаточно долговечные упоры для отжимания, отзывы о которых можно прочитать на удобном портале LifeSport.com.ua, имеют удобные неопреновые ручки. Это позволит выполнить упражнения без царапин, ссадин и мозолей. Упоры для отжимания купить в Украине (Киеве) в интернет-магазине спорт-товаров LifeSport.com.ua (категория товаров: Тренажеры для спорта) можно в удобном режиме он-лайн покупки. Эргономичные упоры для отжимания, цена на которые практически оптовая, станут отменным приобретением для всех, кто посвятил свою жизнь спорту.


Рекомендуем посетить категорию товаров: Утяжелители

Подписка на новости:
markerОткрыть карту