3 рецепта енергетичних напоїв для фітнесу

При активних заняттях фітнесом організм втрачає сіль плюс в крові порушується рівень цукру. Щоб заповнити нестачу, можна скористатися готовими енергетичними коктейлями – а можна легко і невимушено приготувати самим.

1 рецепт, гіпотонічний

Перешкоджає обезводнення організму. Рекомендується пити під час тренування.
Змішайте 200 мл апельсинового фрешу, 700 мл води і додайте 1 г солі.

2 рецепт, ізотонічний

Заповнює втрати електролітів і підтримує сталість складу крові.
Додайте літр теплої води 50 г цукру і 1 г солі.

3 рецепт, гіпертонічний

Цей напій п’ють після тренування. На літр води додайте 400 мл соку і 1 г солі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *